Otro año más viejo

Hoy cumplo 29 añicos, osea que hoy hace ese tiempo que mi madre sufrió los casi 5 kilos que pesé al salir. Lo importante es poder seguir disfrutando muchos más con toda la buena gente que tengo la suerte de compartirlos y seguir machacando hasta que el cuerpo aguante.

Otra cosa, pedazo de máquina Garcia Bragado en el mundial de atletismo, bronce en los 50kms marcha y record de participación en mundiales con 9 participaciones a los 39 años, ole sus c...

Continuamos

Menuda peñica mas buena nos estamos juntando a entrenar durante este mes de agosto: Willy que llegó la semana pasada de Cáceres con ganas de machacar para el Half de Monaco y ya apuntado a Roth 2010, Adriano con más ganas de machaque, perdiendo un kilo cada dos días, Miguelón (Velasco) controlando los entrenos para Guadalajara y seleccionado con la murciana para el autonómico, Paco Sola el mas fuerte de todos en todo durante los entrenamientos (ya llegará el dia 6 en Guadalajara...), Pedrico pensando en el año que viene en el CAR, pero esta vez en Los Narejos entrenado con Jorge y no en Soria, Toni con el doble cuerpo que cuando se fue a Zaragoza de vacaciones pero volviendo a sus origenes y los demás que nos juntamos de vez en cuando, yo por mis horarios tengo que hacer malabarismos para coincidir. Por ejemplo ayer salida de 110km en principio tranquila, aunque Paco y Adriano se encargarlo de agitarla.

Llevo ya una semana de "Rodríguez", Mabel está haciendo un curso de Surf en Galicia con Amelia y Tati y no vuelve hasta la semana que viene, aunque ayer hizo un triatlon popular en un pueblo cerca de donde están, quedando segunda detrás de Natalia Raña y la semana pasada ganó el triatlón de Blanca para terminar el Circuito Murciano de Triatlón, osea que parada no está, aunque relajada un rato largo.

Sensaciones muy buenas para Guadalajara menos en el agua que los brazos no se mueven, los ritmos son muchos mas lentos que antes de Roth, a excepcion de la bici y la carrera, pero aun queda un mes y la cosa camb¡ará seguro (espero), aunque la motivacion no es la misma porque el pique que llevaba con Javi no podrá ser porque a ultima hora se ha "rajado" (tiene que estudiar para sus oposiciones) y nos deja solos, principalmente a Carlos que sigue adelante como una campeon, para hacer su primer Doble Olimpico, ya habra otra otra ocasion de medir nuestras fuerzas.

Verano, veranooo...

Estoy rodeado de gente de vacaciones¡¡ la gente aquí se esta poniendo mas fuerte que el vinagre y en Guadalajara no van a quitar el plato ni para meter la bici en el coche. Estas dos semanas la verdad es que han sido muy buenas, primero el recibimiento de toda mi gente cuando llegamos de Alemania, familia y amigos, luego el viajecico a Tarifa con Miguelon e Isa a hincharnos de playa, pescaico y viento que el sábado hizo un rato, sin pegar ni chapa, después el miércoles nos fuimos de cena a Murcia con Jorge (no me dejes nunca de entrenar) en un frances que estaba de muerte, Gema su mujer, Tere Nimes (pedazo de Finisher en el IM de Niza 09), Fran Pedrero (el salvaje hizo el Altriman, el ironman mas duro del mundo) y Oscar Aroca (el primero del año, Finisher en el IM de Lanzarote '09) , aquí no hablamos ni de triatlon, ni de Ironman en toda la noche... (lastima no haber podido hacer alguna foto) y para terminar disfrute como un enano haciendo fotos en el triatlon de Jumilla, al equipo Pekabo casi al completo (Javi, Sergio, Carlicos y Tere), a los caravaqueños (que buenos zagales sois pijo), a los Jumillanos, a Salva, Jorge,... y sin chispa de ganas de competir, los triatlones en piscina prefiero verlos jejeje

Impresionaba ver a los hidoraviones cargando agua a menos de 200 metros de la orilla en la playa de Bolonia

Este fue el primer helicoptero que llego, despues vienieron otros tres y tres hidroaviones, una pena ver quemarse algo tan bonito, menos mal que lo controlaron pronto

Isa y Miguelon camino a la playa, que suerte tenemos de teneros como amigos

La loca del Puerto, saltó del coche en mitad de la carretera para tocar las vacas

Vicki en Jumilla, haciendo el típico estiramiento de isquiotibiales que todos hacemos en el calentamiento...

Mabel después de entrar en meta como ganadora del tri de Jumilla, me tenía frito con las referencias

Jorge, no se si era por el calor o para enseñarme lo fino que se esta poniendo para la Challenge de Barcelona, ganó en su salida

Parte del Pekabo Pro Team (Javi, Carlos y Sergio) no se si andaran mas o menos, lo que si sé es que se lo pasan de lujo, de eso si estoy seguro, aunque estos tres sin Susana, Noelia, Raquel o Tere no podrian ser los Pekabo

Vuelta a los entrenos

Vuelta a los entrenamientos después de una semana sin hacer nada, pero con calma, ayer 53' a pie con la tropa, demasiado fuerte creo yo y con molestias en cuadriceps a partir del minuto 25, hoy 2 horicas de bici con subida al Capitán (puerto corto pero intenso que va de Terreros a Pulpí) también con bastantes molestias. Mañana en principio algo de carrera y natación, esta semana me dijo Jorge que hiciera lo que me apeteciera sin pasarme de rosca, lo que pasa es que la rosca no da ahora para más.

El jueves pasado me apunte a Roth 2010, esta vez además de Mabel vendrán mis padres y mi hermana, tienen que vivirlo como lo hice yo, porque ese día estuvieron en Águilas que se subían por las paredes. Me hubiera gustado hacer el IM de Frankfurt pero las inscripciones se agotaron el martes antes de Roth y no me atreví, otro año sera, si sera por años¡

Pongo mas foticos del viaje a Roth:

En la cena de la pasta del viernes con Norman Stadler, ganador del IM de Hawaii 2004 y 2006, aquí quedo 4º

Con tres maquinas, en el medio Chrissie Wellington, menuda bestia, la triatleta mas simpática que he visto en mi vida, parecía que iba a los carnavales, ganadora de Hawaii '08, Roth '09 (record del mundo en 8h32') y lo que le queda; Catriona Morrison, medio Aguileña porque se tira aquí todos los años sus tres mesecicos, se estreno en su primer "Ironman" con un tercer puesto en Roth, vaya tela y Mabel, que hizo mas kilómetros el domingo que todos juntos

90 stands de triatlon... madre mía que perdición, hasta me pillé otro neopreno y eso que lo tengo 2 meses, una maleta para la bici, un casco,... si llegas a estar tu Javi...

Con Angelo (a la izquierda) en su restaurante italiano en Allersberg, la mejor pasta que he probado nunca, la carga de hidratos nunca se me hizo mas placentera. Tiene un pequeño museo con los trofeos y fotos de Mccormack, Lothar Leder, Nicole Leder,... menudo crack, el año que viene me tiene allí zampando otra vez.

Solarberg, sin palabras, los pelos como escarpias al oír tu nombre al empezar la cuesta, por cierto lo del fondo son personas

Foticos de Roth

Acabo de llegar de tirarme 4 dias incomunicado en la playa de Bolonia sin hacer nada de entrenamiento, solo sol y pescaico frito, mañana me como la piscina y un poco de bici suave (eso si a las 6 de la mañana a currar). Aqui pongo las primeras fotos que son de la organización, todavia tengo que ver si me las pillo o no, son del momento de entrada a meta y de alguna parte del ciclismo, no se cual porque no vi al fotografo:

En algun sitio se que me estaba viendo, como en mis primeros duatlones cuando me decías que si me cansaba me parara que no querías verme sufrir, por ti abuela

Las siguiente las hizo Mabel. Menudo día se tiraron ella, Tati y Vicente (hijo de Vicente Calabuig) de un lado para otro y dejandose la garganta animando a todo el mundo:

Alrededor del Km 22, todavia no tenia los cuadriceps como piedras

Pedazo de cena nos organizaron Velasco e Isa el mismo dia que volvimos de Alemania. Con Paquico Sola, pedazo de Finisher en el IM de Niza, Pedro, menuda temporada de duatlon, Salva, Campeon de España de Policias y Bomberos ese mismo domingo, Ana, Isa, Miguelon, Mabel, Juana y Mariano.

Justo despues de 10' de abrazos, no tengo palabaras para agradecerle a esta chica todo lo que me apoya todos los días

Resumen rápido de Roth. La carrera

Para no liarme mucho con los días previos que fueron geniales y que contare con mas calma otro día, voy directo con el domingo.

Nos levantamos Amelia, Mabel, Tati y yo a las 3 de la "mañana" y a las 4 camino al canal, todo perfecto hasta que veo a la gente con sus neoprenos en la T1 y pienso "mi neopreno tiene que estar agusto olvidado en el armario del hotel", corriendo Mabel y Tati van a traérmelo (no se como no me mataron cuando se lo dije, despues del madrugon ...) mientras yo sigo preparando los detalles de la bici y poniéndome mas ansioso con la música de Gladiator de fondo mientras amanecía.

A las 7h comienza mi salida, cojo un buen grupo que me lleva en volandas en una natación muy limpia sin apenas golpes, salvo cuando cogimos a la pelotera de la salida de 5' antes, en la que salio Ramón. Salgo del agua y miro el crono, 58'40'' cojonudo, lo mejor que me habia salido en piscina era 1h00'50'', transición tranquila para colocarme el top, mallot corto y manguitos con gran ayuda de la voluntaria, 3' de transición y cojo la maquina para empezar los 180kms.

El recorrido en bici precioso, un ambiente de ensueño y la gente bastante respetuosa con el tema del drafting, los jueces controlan el tema mucho mejor que en España porque vi a muchos en los puntos de paralización donde tienen que estar 8' si los pillan. A partir del km 30 las lumbares empiezan a dolerme lo que me impide mantener la postura bien todo el tiempo que quisiera y estar levantandome mucho tiempo en la bici, lo achaco a estar mucho tiempo con la cabeza fuera en la natacion forzando para seguir el grupo. En el km 40 me pasa Ramon como una bala gritandome "Vamos pericooo". Como muy bien, bebo muy bien y la temperatura de unos 20º espectacular. Lo de Solar Berg no tiene nombre, hay que vivirlo, tropecientasmil personas chillandote en la "cepa" de la oreja...

Llega la T2, con unas ganas locas de empezar la maraton, la espalda no me deja disfrutar de la bici lo que hubiera querido, me bajo con un parcial de 5h14'55'', mejor de lo que me esperaba, luego mire el cuenta porque no me lo creía y si salian 180kms. Transición rápida con mas ayuda de otra voluntaria, salgo pletórico y mas fresco que una lechuga, pasando el primer km en 4'¡ luego me freno y mantengo el ritmo a 4'35'', disfrutando como un crio paralelo al canal por un camino de tierra. En el punto de giro alrededor del km 11 veo a Ramon que me saca poco mas de 500m y consigo alcanzarlo en el km 14 sin subir el ritmo, hablamos 10'' y continuo para delante. A partir del km 26 empieza alguna bajada y subida que me viene muy bien para que los cuadriceps terminen de reventarse pero consigo mantener el ritmo y enfilar los últimos kms con todos los pensamientos sobre mi gente, Mabel, mi familia, mi abuela, mis amigos, Jorge, Paco,... todo el tiempo invertido, los años que han pasado para poder hacer realidad lo que estaba saboreando, se me paso todo por la cabeza en los 2 últimos kms, la maraton en 3h16'. La entrada a meta espectacular, no me salían ni las lágrimas, entre temblando, no puedo explicarlo y lo mejor fue el abrazo con Mabel despues de llegar, los dos llorando como una magdalena. Al final lo mas importante es que todo salio bien, por fin somos finisher en un triatlon de larga distancia y mi tiempo final 9h36'13'', Amelia 11h29'13, ahora a disfrutar de una semanica de descanso en lo deportivo, porque ahora me engancho a currar a las 14h30.

De nuevo muchas gracias a todos, no tenia ni idea de que le pudiera importar a tanta gente. Luego pondré fotos que hizo Mabel y las de la organización cuando las saquen.

Explosión de emociones

Eso es lo que sentí durante los cinco días en Roth, nunca en mi vida he disfrutado tanto de una prueba, del ambiente,.. de todo. Ayer amanecio el día perfecto, pero eso lo contare mañana que acabo de llegar del aeropuerto y me voy a cenar con parte de mi gente. Eso si, por fin puedo decir...

SOY UN FINISHER¡¡¡

Muchisimas gracias a todos por el apoyo, por vuestros mensajes, llamadas, correos,... sois muy grandes.

Me voy pá Roth¡¡

Pues si, ya llego el momento, mañana por la mañana salgo desde Alicante para Munich con Mabel, para esperar a Amelia y Tati y de allí a Roth. En principio ya esta todo listo (bicicleta en la caja, ropa, papeles,...) y lo mas importante es que, quitando un par de días, he seguido los entrenamientos al pie de la letra, con lo que los deberes los debo de terner hechos.

Estoy bastante seguro de que pase lo que pase el domingo voy a disfrutar como un enano y si pasara cualquier cosa (pinchazos, problemas de estomago, musculares,...) no pasa nada porque este año no me he privado de nada por esta prueba, salvo dedicar mas tiempo a otras cosas.
Muchísimas gracias a todos por los animos y el apoyo de todos estos meses de verdad.

Hablamos a la vuelta¡¡¡¡

Con Lukas que el domingo correrá su tercer IRONMAN de Zurich con 61 años

Felicidades a los Finisher del IM de Niza y a los debutantes de Alhama

Ayer se disputó el Ironman de Niza, ganándolo por tercer año Marcel Zamora y quedando Clemente Alonso cuarto en su primer IM. Pero lo que más seguí durante los ratos que puede, después de los 148km que pude hacer ayer (tenia 170km pero no podia más), eran las carreras del Paquico Sola y de Tere Nimes, todavía no he hablado con ellos pero tienen que estar muy contentos porque las 10h40' de Paco y las 12h25' de Tere bien lo valen y lo mas importantes ya sois Finisher de un Ironman, ojala pueda decir yo lo mismo dentro de dos semanas.

Ayer se disputo tambien el Triatlón de Alhama, algo más corto que Niza, en distancia super sprint 300m/8km/2km que sirvio para el debut de much@s amig@s y la vuelta de otros que ya estan animados otra vez como son el caso de Isica ("Mujer" de Miguelón, que raro se me hace decirlo), Carlicos Gracia que se esta quedando más seco que la mojama, Javi que trabaja más que los del INEM y Raquel (hermana de Sergio) entre otros tantos. Ojalá que sirva para animaros definitivamente y os enganche como lo hizo con nosotros.

¡FELICIDADES CAMPEONES¡¡¡

Cuando pase las fotos, hablo del triatlon del Sábado en la liga de clubes. Que raro sabe una medalla de chocolate, aunque sea en la liga de promoción...

Video subidón

Jaime Menéndez ha colgado este vídeo en su blog, con el que se me ponen los pelicos de punta porque aunque la cosa esta complicada para clasificarse, la idea de poder estar algún día aunque sea con 60 años corriendo en la Meca del triatlón como hizo lo hizo el año pasado él, siempre estará en mi cabeza, pero sin llegar a ser una obsesión.



Este sábado toca liga de clubes en Terreros, el Triatlón Aguilas en la de promoción. No he variado la semana de entrenamientos, solo he cambiado los 5x3000m a pie que me tocaban por el sprint, asi que llegare mas cargado que una mula pero nos toca sufrir a lo salvaje.

¿Pajara? No... ¡PAJARÓN!!

Hoy ha sido el día, sabia que tendría que llegar y ha llegado, menudo telele me ha dado esta mañana. Ya me lo advirtió Jorge que era el entreno más duro de toda la preparación y vaya si lo ha sido. Hoy tocaban 15' de calentamiento + 120km Ae Intensivo+transición rápida+1h30 Ae Intensivo, salgo a las 7h con no muy buenas sensaciones porque acumulo 4 salidas en bici consecutivas y las 12 subidas al castillo de Terreros de ayer a pie tampoco ayudaron, en la bici caen tres bidones con uno de sales, mas 2 barritas mule bar, un plátano, un sandwich y dos power gel, al final 122km a 30'8km/h de media (no podia más pero dice Jorge que es normal, eso espero) menos de 3 minutos de transición y salgo a correr con un solo power gel que me tomo a los 20' con un botellín de agua, hasta los 40' con malas sensaciones pero aguantando entre 4.20 y 4.35 el km, pero a los 50' se me bloquean los cuadriceps, empiezan a pesarme los brazos y yo que se mas (la verdad es que eran las 12h y estábamos a mas de 35º) total que he terminado a trote cochinero en 1h31, mas blanco que copito de nieve y me he comido medio buffet al que hemos ido con Miguelon, Isa, Quique, Cati y Mabel.

Conclusiones:

• Estoy contento porque he podido acabarlo.
  
• Tengo que comer más en la carrera a pie y meter mas sales en bici.
• La barriga me ha dado varios avisos que tendré que vigilar el día D.
• Me voy a comer un kilo de plátanos en la prueba porque los digiero de lujo.
• No puedo dejar de beber en todo momento y de comer.
• Yo termino aunque se arrastrando.

Por cierto muchas gracias a todos lo que me animais desde el blog y a los que lo leeis aunque no os atrevais a escribir, vuestro apoyo ayuda mucho porque mucha gente no entiende que utilicemos nuestro tiempo libre para pegarnos estos tutes, muchas gracias.

Tengo la piernas temblando

Queda menos de un mes para ir a Alemania y estoy notando en mis carnes el ultimo tirón de los entrenamientos de Jorge.

Ayer tocó la tirada más larga que he hecho nunca, tenia 170km que al final se quedaron en 161km porque entraba a trabajar a las 14:30, todo el recorrido solo porque no pude engañara a nadie que saliera a las 7 y porque estaban descansando después del triatlon olimpico de los Alcaceres del sábado en el que Mabel gano en mujeres, Jorge llego el 10º y Miguelon el 12º (están mas fuertes que el vinagre), la piernas no me daban para más, con cuatro "subidas (Mojacar pueblo, Crucecicas, Lomo de Bas y pantano de Cuevas de Alamanzora), viento agobiante, 28,2km/h de media, no podia ni con mi alma.

Si antes pensaba en hacer un tiempo determinado en Roth, ayer me di cuenta que bastante tendré con acabar si todo va bien, también es verdad que el sábado tocaron 5x3000 a 3'55 de media, el jueves fueron cuestas, el martes 8x1000 a 3'37 de media y entre medias mucha bici y mas series encima de la misma...

Me quedan dos semanas duras... espero que todo salga bien.

Por cierto acabo de llegar de hacer 10x1000m recup. 2' a 3'42'' y lo dicho, las pierna no van pero la cabeza la tengo como nunca.

Pues si que sufri el Domingo

Acabo de ver las dos fotos que me hizo Ilde el Domingo (las únicas que tengo), descansando despues de haber hecho un pedazo de Elbaman (rectifico el Ironcat) y la verdad es que con la cara que llevaba en el ultimo tramo a pie, es normal que la gente estuviera algo asustada.

Triatlon de Águilas

Que gustazo da poder correr en tu pueblo, rodeado de tu gente y sin la preocupación de tener que coger el coche y hacerte 100, 200, 500 o yo que se cuantos kilómetros después. En mi caso ayer corrí a las 9h en el clasificatorio de grupos de edad para el Cpto. de España (al cual no creo que vaya hasta que no lo bajen al menos 500kms), nos dividieron la salida en dos, por lo que me quede sin poder medirme con Miguelon que venía de tirarse una semana larga de crucero de novios y Jorge que ganaron en sus grupos de edad (35-39 y 40-44). Muy buenas sensaciones en casi toda la carrera menos en el ultimo cuarto de la carrera a pie que me quedé doblado por una especie de tirón abdominal que no me impidió mantener un ritmo para mi aceptable y con un saborcillo agridulce por tener en la T1 a la vista al grupo de cabeza que no pude alcanzar y al final nos metió un minuto y medio en la T2 que ya fue insalvable para meterme entre los tres primeros, al final 6º y contentísimo porque no estoy tan lento como creía.

Lo bueno de ser los primeros en salir es poder ver el resto de salidas relajado y con la cámara en mano. En grupos de edad quedo en segunda posición 20-24 María que cuando coja mas confianza se va a hinchar a subirse al podio. Mabel contenta con su 7º puesto en élite (después del batacazo que se llevo el domingo pasado en Cartagena al pinchar el tubular trasero cuando iba en primera posicion en el triatlon, le hacia falta), estrenando maquina nueva que todavía tiene que adaptar y cambiar potencia.

En la elite masculina se fue muy rápido, allí corrieron muchos máquinas con mejor y peor suerte como Sergio, Salva, Cristobal, Paco Sola, Zamora, Magdaleno, Cesar, Bart, Villa, Sebas, etc... que sufrieron mas que nosotros el sol salvaje que hacia a las 12h.

En general un gran día de triatlón, en la que será mi ultima competicion antes de Roth, viendo de nuevo a toda esta buena gente, conociendo a nueva como a Kiko de Malaga con el que fui toda la carrera y disfrutando con los nuestros.


Algunas foticos que hice despues de nuestra ducha multitudinaria en mitad del pasillo de la T1:

Mabel En la recta final

Sergio y Paco sola empezando la segunda vuelta

David y Alfonso en la recta final

Miguelon en lo alto del podium

Jorge, como en veteranos, tambien en lo alto

Quedan seis semanas, según Jorge queda lo mas duro, pero tengo ganas de que mande los entrenamientos para verlo. Si me leéis, muchas gracias a todos los que os dejasteis la voz animando ayer y a los que seguís lo que escribo.

Actualizando again¡¡¡

Después de tres semanas sin actualizar, allá voy. Pasado el triatlón de Elche, la verdad es que los entrenamientos los estoy haciendo muy motivado, aunque en bici las sensaciones por ahora no son nada buenas, Jorge dice que es normal que me sienta pesado de piernas por el volumen y las series ahora, sin embargo a pie creo que estoy como nunca y en el agua a pesar del hombro voy muy cómodo, esta semana acumulo 12.800m de agua, 3h50 de carrera y 325km de bici, además de dos sesiones de gimnasio.

Toda la semana posterior a Elche Amelia (peazo amiga y compañera para Roth) estuvo en Terreros con nosotros entrenando y preparando el cuerpo para el Triatlón de Fuente Álamo, entre medias el jueves toco viaje a Murcia a la graduación de enfermería de mi hermana.

Mis padres, abuelo y hermana en la graduacion

El triatlón de Fuente Álamo, para mi el mejor Sprint que se hace en España por trato, organización, ambiente,... aunque el circuito no me puede venir peor. En cuanto a la carrera, natación regulera sin pillar ritmo (aunque le metí 1' a Mabel que me deja de pies en la piscina jejeje); la bici muy mal de sensaciones, muscularmente y sin fuerzas, la gente me pasaba y no podia hacer ni el intento de seguirles, creo que no recuperé bien despues de Elche y la carrera a pie bien pero tampoco para tirar cohetes pero fue el mejor parcial de los tres, al final el 117. Mabel entro la 11ª detrás de Chose Encinas aunque muy contenta con la carrera en general y poder estrenarse por fin este año con los triatlones.

Despues de la carrera con Mabel y Amelia

Para lo siguiente tendría que dedicarle una entrada nueva, pero con lo gandul que soy seguro que pasaban otras tantas semanas más. El pasado Sábado 9 de Mayo se nos han casao dos de nuestros mejores amigos Miguel Ángel Velasco e Isa Llanos, como nosotros no nos vamos a casar y si lo hacemos será detrás de la iglesia (soy mas ateo que carrillo), la viví como si fuera la nuestra (ademas de que nos tienen en su casa siempre metidos) y nada mejor para quitarle los nervios a Miguel que una horica de nado en la mar con Adriano y Mariano, con el pique correspondiente desde el ultimo espigón para dejar de pies a Mariano.

Con Isa y Miguelon, en el gran día¡

La siguiente prueba será el Clasificatorio de aquí el día 31 de este mes, en mi caso grupos de edad (no tengo ganas de que no me de tiempo ni a coger la bici antes de que me doblen los salvajes), pero mientras me queda esta semana que como al ser con mas intensidad que la anterior acabare con “las patas pá arriba”.