miércoles, 31 de octubre de 2012

De descanso


Tres meses tras la última entrada, voy a actualizar un “poco” antes que se me olvide, el motivo principal es que llevo más de una semana apartado de los entrenamientos y de todo lo que tiene que ver con el deporte, dedicándome principalmente a cocinar y comer, cada uno lo que le gusta, además de trabajar que todo hay que decirlo.

2012 ha sido una buena temporada, lo mejor ha sido el vivir el primer Ironman de Mabel, en el día a día principalmente, donde hemos tenido que hacer muchos malabarismos para coincidir en los entrenamientos, cuadrar las comidas y tirar el uno del otro en los momentos de desgana, donde el fin que fue la meta de Lanzarote mereció  la pena.

No ha sido un año de muchas carreras pero si bien elegidas, desde los triatlones del circuito murciano como Blanca, Cehegín, Águilas o La Manga, carreras a pie como las medias maratones de Santa Pola y de Águilas, que espero que dure muchos años porque fue un gustazo, carrera nocturna de Águilas y los 10kms Agua-Carbo, pasando por pruebas como el triatlón de Palmaces y los medios de Valencia en marzo, Elche en abril y Cabo de Gata el domingo pasado, donde el objetivo fue como en los últimos cuatro años el Ironman, aunque este año quizás ha sido lo que peor ha salido.

El triatlón de Elche se ha convertido en una de las pruebas más especiales del calendario para mi, siempre que pueda estaré allí, el ambiente, el carriño que Ximo y su gente le ponen a la prueba, la fecha en el mes de abril, la distancia 1/2 Ironman, en definitiva que hay que estar. Este año llegaba cansado por estar a un mes de Lanzarote, la natación con malas sensaciones pero dentro de mi tiempo, en la bicicleta buenas sensaciones a pesar de que me pasaran aviones quitándome las pegatinas como Juan Bastida o Juan Llorca, en un circuito muy llano y nada técnico que me gusta mucho por este motivo, en la carrera a pie sensaciones extrañas, mi nivel de carrera es bastante mediocre pero en las pruebas de media y larga distancia puedo aguantar ritmos de entre 4' y 4'20" con relativa facilidad, adelantando unas cuantas posiciones y entrando en el puesto 32º que con el nivel que hay en esta prueba, porque esa es otra, me hace estar muy contento aunque el año que viene espero mejorar por bastante, si todo va bien.

El Ironman de Lanzarote, donde lo haríamos con buen número de amigos, Lukas, Guiti. Amelia, Juan,.. era la prueba principal del año, todo iba muy bien pero a menos de una semana de la carrera empieza mi talón de Aquiles, la garganta, no le di importancia porque creía que era la típica faringitis que me da cuando estoy bajo de defensas por el entrenamiento pero no fue así, el dolor se paso hacia abajo y los "pulmones", sudores fríos, fiebre,... incluso el día antes de la carrera que salimos a probar los cambios en bici, tuvimos que dar la vuelta a los 5' porque la tos no me dejaba casi ni respirar, hasta me comí un tallo de Aloe Vera (la cosa más asquerosa que he comido nunca) que me dijo Lukas para la infección, pensaba que no iba ni poder salir, lo que no me había pasado en mi vida, si hubiera sido cualquier otra carrera me hubiera quedado en la cama pero en la mañana del Ironman me levante sin tos, con mucho menos dolor quizás mi cuerpo trabajo como nunca esa noche, cogiendo todas las energías que no había gastados los últimos días y pude hacer la carrera pero con otra idea en mi cabeza totalmente distinta a la que había tenido que era conseguir el slot para Kona, ahora solo pensaba en acabar, más que en mi primer Ironman. La natación "bien" aunque noto la falta de fuerzas, salgo con Mabel, habíamos hecho toda el segmento juntos y no nos habíamos visto hasta salir del agua, en el ciclismo es donde sufro de verdad, ya no por el viento, ni por la dureza del recorrido, sino por las sensaciones de escalofríos y la falta de aire, me mentalice en beber y comer bien, e intentar llevar un ritmo uniforme, el circuito es precioso, volcánico 100% y el ambiente al cruzar por los pueblos muy bueno, se nota que la isla se vuelca con la prueba ese fin de semana, llego a la transición mucho mejor de lo que me pensaba, coincidiendo con Álvaro Rodríguez de Madrid y haciendo gran parte de la maratón con él, inexplicablemente desde el principio al final de la carrera a pie me encuentro perfecto, nada de dolor de piernas, ni de dolor de garganta,... continuaba muy débil pero ¿Quien no llega débil a la maratón de un Ironman?, al final entro en 10h28', ni en mis mejores deseos una hora antes de salir hubiera imaginado que bajaría de las 11h y que iba a correr disfrutando de verdad. Por otro lado Mabel hace un carrearon, entrando la 11ª de la general, 2ª española y 3ª de su grupo con 10h57'. 

El triatlón de media distancia de Cabo de Gata, tras el parón después de Lanzarote y correr Palmaces sin forma y con algún kilo de más para lo que estoy acostumbrado, los entrenamientos desde mediados de agosto y septiembre fueron muy bien, eso unido a cuidar mucho la alimentación gracias a los consejos de Jesús Sánchez, lo que volveré a seguir desde la semana que viene porque ahora es tiempo de caprichos, hicieron que sin realizar series y sin grandes volúmenes, no pasar de 90kms en bici, eso si con la grupeta del Club Ciclista o de 50' a pie y con muy poca natación, llegue con buenas sensaciones al triatlón olímpico de septiembre de La Manga donde me encontré muy entero en bici y a pie entrando 11º, motivándome para seguir entrenando hasta el 21 de octubre que fue Cabo de Gata, con un circuito de bici que en principio no me venía nada bien por ser muy sinuoso pero al que tenía muchas ganas, por ser la primera edición y sobre todo porque tenía mucho rivalidad, siempre positiva, con compañeros y amigos a los que no nombraré aunque ya me encargo yo de decírselo cada vez que los veo. En cuanto a la competición en sí, la lluvia nos respeto a los casi 350 que nos encontrábamos en la salida pero el viento no lo hizo e hizo muy duro el segmento de ciclismo que junto con su desnivel hizo que se hiciera muy duro, la natación con buenas sensaciones pero sin forzar demasiado por ir en un buen grupo y pecar de poco ambicioso, salimos Mabel, Velasco y yo juntos, en la bici mantengo un ritmo que para mí es bueno hasta que me pasan Juan Bastida y Ramón como autenticas flechas y por mi cabeza solo pasaba que para el año que viene no me enganchan de esa manera, aunque me tenga que morir a series y gimnasio, me bajo a correr donde el objetivo era intentar meterme entre los 10 primeros por primera vez en mucho tiempo, poco a poco voy manteniendo un ritmo constante y con incertidumbre por los calambres en cuádriceps, señal de la dura que se ha hecho la bici, lo que me hace ir cogiendo a gente y que solo me adelantaran Mateo que es otro mundo a pie y Alejandro Valverde al que vuelvo a pasar a falta de 7 kms, entrando al final el 7º de la general y con los pelos de punta durante el último km pero con la sensación de que llevo mucho más dentro de lo que he dado, aunque no es ninguna escusa porque dio lo que tenía y no hay más. Mabel entra 2ª tras Elena Aguilar con la que había llegado a la segunda transición y que cerró su temporada por la puerta grande.

Para cerrar esta macro-entrada, tengo que dar las gracias a Mabel por aguantarme en general y los que le queda, a mi familia que saben lo importante que es para mi, a los amigo de los que nos hemos distanciado por culpa de los entrenamientos y menos mal que muchos además somos compañeros de entrenamientos, a Jorge Gutierrez, mi entrenador los últimos 4 años al que ojalá tuviera más cerca. Tengo la suerte de tener trabajo y además que me guste, con unos compañeros que cambian muchos turnos para que pueda competir incluso entrenar, además como casi todos los triatletas populares, no tengo patrocinadores, pero si gente que me ayuda sin esperar nada a cambio porque la publicidad que les puedo hacer es mínima, como Carmen y Jesús en Ciclos Carrillo, una tienda que está en Cieza a más de 150 kms de mi pueblo, donde el trato siempre ha sido como si nos conociéramos de toda la vida y donde me dieron muchas facilidades para poder tener mi Cervelo P3C hace 3 años entre otras muchas cosas en la actualidad, a mi amigo y fisioterapeuta Paco Albarracín al que le debo estar en la salida de muchas carreras que me conoce casi mejor que yo.

lunes, 30 de julio de 2012

viernes, 27 de julio de 2012

Que grande es Pálmaces

Antes de seguir actualizando, ya que solo he escrito sobre el triatlón de Valencia, tengo que hablar de una pruebe que me ha marcado y que las veces que pueda intentaré ir siempre. Este es el triatlón de Pálmaces, donde la gente del C.T.Guadalajara lleva dos décadas organizando esta prueba y donde volví a encontrar un ambiente que hacía muchos años que no no vivía, desde que empecé en este mundillo, siendo juvenil en el 95. 

Una prueba sin drafting, 220 participantes, una distancia que han mantenido desde el principio con 1800 metros de natación en embalse, 60 kilómetros de bici en un ida y vuelta con repechos muy entretenida y 12 kilómetros de carrera muy dura en dos vueltas. Un nivelazo de participantes, tanto en chicas como en chicos y un nivelazo organizativo.

Nos hemos sentido como o mejor que en casa, atracando a Peta en su casa para comer gracias a Miriam y a Pablo, haciéndonos sentir parte de los suyos desde el primer momento y con caldereta y verbena por la noche, aunque en lo último suspendimos porque no nos quedaban fuerzas y quedandonos sin el melón con jamón de las 6 de la mañana.






Después de todo esto, no os la recomiendo a nadie, básicamente porque si no el año que viene no va a haber forma de inscribirse porque por lo que he visto, las plazas son las que son y no siguen la norma de otras pruebes de donde cabe 200 se pueden meter 400 o más.

lunes, 18 de junio de 2012

Desde Valencia a Cehegín, pasando por Lanzarote...

Unos cuantos meses sin escribir para variar y como me conozco, voy a resumir las competiciones y sensaciones en unas pocas entradas antes de que solape los recuerdos con otros nuevos, o lo que es lo mismo: un tostón, pero como me voy dando por todos lados en la cabeza, no vaya a ser que en un golpe me vuelva "gambitero" y se me olvide de golpe todo. Los deberes hechos por ahora, sin haber salido como esperaba pero satisfecho por las circunstancias, eso si, con ganas de más pero sin pasarse...

Empiezo por el Campeonato de España de Media Distancia en Valencia (1/2 Ironman), un 7 de marzo no es la mejor fecha para un triatlón en la península la verdad, pero ahí estábamos con más ganas que entrenamiento todavía y bastantes dudas sobre como respondería el cuerpo. Natación con un mar a 14ºC en la dársena del puerto, lo que se dice calor en el agua no pasamos, muy lento cojo la ropa sin ponerme seco porque el sol nos acompaño durante todo el día con un compañero de viaje que fue el viento casi huracanado, lo mismo exagero algo, la bici se hizo muy dura por este y también por el mal estado del asfalto, aunque por supuesto era para todos pero en mi caso que es el que viví sin poder acoplarme en mas del 80% del circuito y con malas sensaciones, lo bueno de esto es que cuando me baje a correr disfrute la media maratón como un crío aunque mi cabeza desde los primeros kilómetros de bici, ya no estaba para "competir", al final entré en 4h45' y el 10º de mi grupo (30-34 años). De lo mejor, el fin de semana con mi familia valenciana, el primer finisher de mi tio Carlos en un medio a pesar de ser como una reja cuando se tira al agua, acabando exhausto y feliz con Charly júnior y carrera muy buena de Mabel, entrando la 10ª en Élite con 5h16', dando pistas para las siguientes carreras...

Que vienen los Charlies!!
En la próxima el Triatlón de Elche, si no se me olvida...

miércoles, 29 de febrero de 2012

Empieza la temporada de triatlón: Valencia LD

Como la antigua canción de los Buggles "Video killed the radio star", en este caso el facebook y la dejadez están matando este blog, pero no le viene mal un intento de reanimación de vez en cuando, a ver si me animo y hago una entrada recopilatoria.

El próximo fin de semana mas de 1000 triatletas empezamos la temporada de triatlón, en lugar de un sprint pues que me mejor que en distancia medio Ironman y además el Campeonato de España de la distancia y en la ciudad de Valencia. Los organizadores llevan muchos meses trabajando la prueba, la natación la realizaremos dentro de la dársena del puerto, el circuito de ciclismo parece muy llano por lo que, si el viento lo permite, se rodará muy rápido y el circuito a pie también, en principio, bastante rápido. Desde que se puso la fecha de la prueba, muchas han sido las especulaciones sobre la temperatura del agua y la posible reducción, incluso suspensión de este segmento y la ola de frío no hizo más que dar más leña al fuego pero parece que se podrá nadar sin problemas, eso si muy frescos pero entre los nervios y las ganas, casi ni nos daremos cuenta...

Para Valencia me faltan kilómetros, porque la planificación de Jorge da prioridad a la intensidad los primeros meses y al fondo cuando se acerca el objetivo del año que en este caso es Lanzarote, aun así no me voy a dejar nada que dar el domingo. Este año los entrenamientos están siendo muy diferentes, no por Jorge sino por otras circunstancias que hacen que sean mucho más llevaderos.

A la vuelta espero contar sobre todo que hemos disfrutado de la primera edición de una gran prueba, que hemos venido con más motivación para seguir castigando al cuerpo y que mi tío Charly ha conseguido salir del agua vivo!