Todo sigue a su ritmo

Sin novedades en el frente por el momento, por aquí nos estamos librando del mal tiempo y están haciendo unos días muy buenos, como el jueves en el que salí con Mario e hicimos una salidica tranquila de unas dos horas, con sol y sin nada de viento.

Por lo demás, la gente este domingo a darlo todo en el duatlón de Yecla, lástima que no puedo ir a verlo porque con las ganas que llevan, va dar gusto ver la carrera, mucha suerte a todo el mundo.

Por ahora sin saltarme ningún entrenamiento (algunos miles de metros en el agua si, pero son mis descuentos por rebajas), sensaciones extrañas en cada cosa pero es lo que tienen las series y los entrenamientos de calidad de Jorge que luego me sorprenden. La siguiente prueba será para mi el duatlón de Fuente Álamo, llegaré bastante cansado porque estaré en la segunda semana de acumulación aunque sufrir, voy a sufrir lo mismo que si estuviera en la de realización.

Ayer nos llego visita a Terreros para pasar unos días (la identidad es "secreta"), con las ganas que pilla nuestra tierra parece que entrenamos con más alegría, da gusto porque no se le quita la sonrisa en todo el día.

Todavía estoy con mis miles de dudas para pillarme las ruedas nuevas, pero de esta semana no pasa sin que lo decida, le tengo la cabeza a la gente bastante quemada, uno de ellos Jaime que tiene que temblar cuando recibe un correo mio para consultarle dudas (muchas gracias de nuevo).

Por otro lado le recuerdo a alguien que ya le avisaré en julio cuando se abra el plazo de inscripciones para que no se le pase, es lo que tienen los carnavales.

Una semana después, Duatlón Carnavales de Águilas

Ha pasado una semana del primer duatlón del año y lo más importante que he podido sacar de la competición es que la gente esta muy fuerte y a mi me queda mucho camino por delante, eso no quiere decir que no lo diera todo, pero madre mía como anda el personal.

A las 9 salimos los grupos de edad, aquí de los nuestros para mi destacó Manolico Bedmar que se salió el domingo entrando el 6º, sin calentar antes y disfrazado, Velasco espectacular en bici y todavía tocado (aunque el no lo diga) del resfriado de principios de semana, Mariano saliendo atrás a pie y remontando a lo salvaje se nos quedo bloqueado en bici por una caída como el año pasado, pero le queda mucha temporada por delante, mi tío Charly mas contento que unas castañuelas con su 2º puesto en el grupo 45-49, Lukas el mejor disfraz que he visto, enseñando mas cachas que una bedete, Magdaleno muy cargado de tanto machaque y con vistas en los triatlones largos fue muy pesado, Paco Sola con mentalizacion salvaje, ni la paternidad le para, Javi muy bien en busca de su objetivo y luego yo, bastante contento con la carrera, creo que algo mejor que el año pasado pero hasta que no pasen un par de competiciones no se como anda la cosa, en bici sobre todo me encontré bastante flojo y a pie muy pesado, pero queda camino y creo que estoy haciendo las cosas bien.

A las 10:30 salieron las chicas, Inmaculada Pereiro ganó con una superioridad salvaje, Carmina metida en la pomada, Esther Leal muy bien sobre todo en bici, María López hizo un carreron a pie, Maite termino tercera en su grupo sufriendo como una bestia por su rodilla lesionada (mucho animo si lo lees), mi "cuñá" Paqui pasándoselo de lujo de hawaiana y Mabel, también de hawaiana, a pesar de lo poco que esta haciendo y que a pie iba pesada, muy contenta, en el grupo tirando con Esther y con ganas de competir.

Para terminar la élite masculina, ganó Rubén Ruzafa en una exibición en la bici, pero lo que me confirmó lo que esperaba es la pedazo de carrera que se marco Perico López de Haro, gano en júnior que para el es lo de menos, estuvo metido en la pomada en todo momento con gente de un nivel impresionante como el propio ganador Ruben Ruzafa, Pedro Reig, "el mojonero",... ojalá que este año tenga suerte y le salgan las cosas como se merece, algún día haré una entrada hablando de el pero primero se lo preguntaré porque con lo prudente que es hasta me dice que no.

Resumen general, buen ambiente, sigue sin gustarme nada la nueva ubicación aunque reconozco que para verlo estaba diseñado muy bien, pudiendo controlar en todo momento la carrera en sus 3 vueltas a pie, 3 en bici y dos a pie, me lleve una alegria al ver despues de muchos años a Carlos Lopez Rael, pique personal en juvenil y junior, que está ahora por China currando y lo ultimo es que siguen sin gustarme las sensaciones de los duatlones pero eso es porque no sufro tanto en ninguna competición como en ellos.

Que se me olvidaba, muchas gracias a Isa por las fotos, siempre te cargo la camara y lo que te queda hasta que me digas que no o en esa carreras compitas tu, que es lo mejor que podía pasar.

De izquierda a derecha: Pitoño (tío la vara), yo (campanilla), Bedmar (Go-Go) y Lukas (Danza del vientre)

Justo antes de salir: Velasco, Mariano y Magdaleno

Campanilla sufriendo en los primeros 5kms

Mabel empezando el ciclismo

Perico en los últimos 200 metros

¿Cambio de ruedas?

Desde hace un tiempo estoy pensando en cambiar mis Hed Stinger (50del-60tras), me van de lujo, tienen solo los kilómetros de las competiciones (menos de 600) y lo único por lo que las cambiaría es porque quiero mas perfil detrás y porque aunque no he pinchado nunca y ruedan muy bien, los tubulares me dan un poco de "acojone" y por eso no entreno con ellas, por eso no se si pillarme una trasera de 90, venderlas,... ¿Que opináis?.

La semana post-Santa Pola esta siendo muy buena a nivel de entrenamiento, el martes ya estaba casi recuperado y sin dolor, no como en la de Lorca que me duro hasta la semana siguiente. En el agua rodando cómodo y sin excesivas molestias en el hombro, de peso demasiado ligero para lo que queda, en bici hoy buenas sensaciones en el Fárleck aunque muy lento y en resumen que tengo la moral por las nubes, aunque no para los duatlones.

Leyendo el blog de Talín (da gusto leerlo), he visto que van a sacar un nuevo juguete para después de verano que me ha gustado mucho, pero mucho... habrá que ir ahorrando.

Media Maratón de Santa Pola, no puedo ser...

Esta mañana ha sido la prueba, la temperatura de lujo, un ambiente salvaje con más de 6000 corredores y buena compañía (Mabel, Ana y Paqui "las cuñás" y Jose), una vez allí nos encontramos con Jorge, Óscar, Amelía y con toda la tropa triatlética, hago el calentamiento pero los pierdo al entrar a colocarnos, como me pasa con Rubén. Malas sensaciones calentando pero nunca suelen ser buenas en los días que importan.

Dan la salida y a base de empujones conseguimos salir, los primeros 5kms perfecto de sensaciones, pasándolos en algo menos de 19' todo sigue su camino hasta el km 15 en el que empieza a dolerme el gluteo y las piernas empiezan a pesarme el doble, vamos que voy pasado de vueltas, me pasa Óscar que va como un tiro, poco después Paco Meseguer que iba de menos a más y al final aguanto con Juan Carlos Campillo con el que entro con el crono detenido en 1h21'58" a dos minutos de mi objetivo de rozar la 1h20' aunque me falta mucho para tener en las piernas esa marca, hay que ser realista.

Analizándolo todo estoy bastante satisfecho, lo primero porque le he quitado 1'30'' al año pasado y luego porque queda mucho para los siguientes "objetivos" de la temporada, vamos poco a poco y sin prisa.

Revistica nueva: TRISENSE

Después de unos 13 años en los que hemos tenido a Finisher como la única revista en España dedicada al triatlón en todas sus disciplinas, llega Trisense, todavía no he podido verla, estoy desando tenerla, pero promete bastante, saldrá trimestralmente y el enfoque que parece que le van a dar me gusta, recogiendo informacion y opiniones de un grupo de gente relacionada con el triatlón en distintos ámbitos sobre sus temas a tratar, mas información en http://www.trisense.tv/.

Espero que tengan suerte y que las dos revistas convivan sin problemas porque creo que son visones distintas de salida.

Faltan 6 meses

6 meses para estar como el año pasado disfrutando en el Challenge de Roth, exprimiendome una vuelta de tuerca más y con los mismos pensamientos, esta vez no lo compartiré con Amelia que se va para el Ironman de Niza pero ya coincideremos en otros, si estará Guillermo (Willy) amigo y entrenador durante dos temporadas que se estrena en larga aunque ya hizo un carreron el año pasado en el Half de Mónaco, además de Mabel, mis padres y espero que mi hermana. Espero que Ramón al final se anime y vaya aunque el tiene otra guerra a finales de mayo en una isla canaria...

La verdad es que el repetir en Roth estuvo condicionado porque las listas del Ironman de Frankfurt para 2010 se cerraron antes de saber si sería capaz de terminar un larga distancia, no me atreví a inscribirme y no me apetecía otro este año, pero ahora no me arrepiento de repetir porque quedan muchos años por delante.

Esta mañana hemos hecho la inscripción al triatlón de Elche para el 25 de abril Mabel y yo, así que ya tenemos objetivo a medio plazo.

Una semana para Santa Pola

Eso es lo que queda, una semana para que los 6.800 inscritos de la Media Maratón de Santa Pola más los que se agreguen sin dorsal nos juntemos, es una de las pruebas que mejor sabor me han dejado independientemente del tiempo que haya hecho, mejor que los duatlones en los que se sale demasiado a "boca pavo" (a tope) y siempre voy agonizando. Es una contradicción porque las pruebas multitudinarias me agobian bastante pero esta media tiene algo que hasta me relaja, aunque espero no relajarme demasiado este año.

Esta semana al final, quitando los dos días fuera de servicio, no ha estado mal, incluso el viernes salí 1h25' en bici para hacer los 3x9' a "umbral" que no puede alcanzar por la flojera y por la tarde los primeros tres miles en la pista con Mabel, con sensaciones muy malas y dolor muscular pero mucho mejor de tiempo de lo que me esperaba (1º a 3'28'', 2º a 3'27'' y 3º a 3'25'') eso si con bastante recuperación.

Gracias zagales por preocuparos, ya no me quejo más que esto no puede ser.

No me libré...

Hace unos días entró en la casa de mis padres el "virus" que te deja enganchado al cuarto de baño como si fuera parte de uno, primero le toco a mi hermana, luego a mi padre y con la flojera de la media maratón y las tres horas muerto de frío de ayer, pues no me he librado. No se como me las apaño que solo me pongo chungo cuando empiezo a librar.

Mañana aunque sea a camara lenta tengo que entrenar como sea aunque ahora no tengo fuerzas ni para levantarme del sofa (literalmente).

Empieza la "competición"

Lo primero felicitar a Juani y a Paco Sola (solo lo he podido ver como una gacela y no he podido hablar con el hoy) por su primer hijo Pedro (gran nombre), como salga al padre lo veo gateando a 3´30'' subiendo al castillo. Enhorabuena.

Esta ha sido una semanica floja de entrenamientos, primero por una de mis muelas que ya esta fuera y no era plan de ponerse a machacar con ella de cuerpo presente y luego por el tiempo, como por ejemplo ayer con una magnifica salida en bici con Carlos de unos 15' de duración de redonda a redonda por el viento, menos mal que esta el rodillo en el que uno se lo pasa tan bien...

Hoy tocaba la media maratón de Lorca, primera competición que en un principio iba a ser un entrenamiento largo suave de pachanga y al final como dice Mabel que me conoce mejor que yo porque intento autoengañarme no fue suave, y de 1h35' o 1h40' que tenía en mente (aerobico extensivo por Jorge) pues ha sido 1h25' y pico, eso si con 171ppm de máxima y 166ppm de media, lo pongo porque en Santa Pola no me pienso poner el pulsometro. Me lo he pasado muy bien, viendo a gente que hacia tiempo que no veía (Paco Mesguer, Javito Baza, Magdaleno, Cristóbal, Ginés de Fuente Álamo, Pedro de Alhama, Ramon, etc...), mi "cuña" Paqui con Antonio y Pedrero y todos soportando los -2ºC que hacía cuando llegamos a la recogida, creo que el día con más frió que ha hecho esta temporada en Lorca. Muy buenas sensaciones, sin sufrir demasiado pero con muchas dudas de poder acercarme a la 1h20' el día 24, aunque quien sabe.

Esta semana espero poder hacer toda la bici que me ha puesto Jorge, empezando por mañana con salida larga que tenía ayer con Mario si el tiempo nos lo permite.

Pues eso que esto parece que empieza y no nos podemos dormir.

¿Que nos traera este 2010?

Parece que ahora que esta puesto 2010 en el calendario se ve la temporada ya en todo lo suyo, pero yo tengo el cuerpo todavía sin muchas ganas de competir y eso que no he podido hacer ni un cross de navidad o una San Silvestre por el resfriado que aun no he podido soltar. Este año veo a la mayoría de la gente mucho más motivada, unos con su nuevo club que con el ambiente que esta creando les irá de lujo, otros con mejores sensaciones que el año pasado y otros que volveran a dar guerra despues de un paréntesis bastante larguico. La temporada va estar muy interesante tanto en los duatlones como en los triatlones y no nos va a faltar a nadie con quien "picarnos".

Las pruebas ya estan pensadas pero como esta la cosa con las inscripciones, cualquiera asegura que podrá participar en Elche (salvo los clubs que ya estan inscritos) o en Zarautz, la única que tengo atada en principio es Roth con inscripción, vuelo, alojamiento y coche ya vistos.

Muchisima suerte a todos en este año y que todo lo que nos propongamos nos salga como nos merecemos.

Dolor de muelas y felices fiestas

Llevo un par de meses fastidiado con la muelas del juicio inferiores, antes era solo molestia pero ahora tengo las sienes que me van a reventar, a principio de mes me las quitan pero después de mi experiencia el año pasado con el dentista (me mataron el nervio de la lengua y todavía no estoy al 100%) pues como que no me entusiasma la idea, estas ultimas semanas tengo mucha mas rigidez muscular ¿alguno de vosotros a relacionado molestias musculares con las muelas? lo mismo son cosas mías.
En cuanto a lo demás todo sigue su curso normal, menos la pobre de mi madre que ayer se me partió la cabeza del húmero en un resbalón en la cocina. El entrenamiento bien aunque cambiando la bici por el spinning y no pudiendo meter tanta agua como me pone Jorge. El domingo primer "test" en Cartagena con un 5000 para ver como van estas patas de cara al año que viene (con estar por debajo de 3´50''/km me conformo) y el sábado salidica con los Bellamy, los Pekabo y con maquinas de la élite como Katriona Morrison (Campeona del Mundo de Duatlón) o Mariano Diaz Romero (líder de la montaña en todas las salidas).

Por cierto feliz navidad y que paséis buenas fiestas, la verdad es que no me gustan mucho estas fechas, más o menos como la semana santa, soy más de Carnaval y Verano...

Sigo vivo!

Más de un mes después actualizo, en este tiempo hemos pasado de ir en manga corta en un verano eterno, a congelarnos con los aires siberianos que tenemos desde hace dos días. Intentare hacer un resumen rápido.

El segundo fin de semana de noviembre nos tiramos cinco días pateando Londres mi hermana y yo, el primer día lo recorrimos casi entero y el resto no podíamos movernos del dolor de patas. Gracias Víctor por la guia rápida, me arrepiento ahora de no haberme pillado unas zapatillas en la macro tienda de Piccadilly pero ya cargué en Camden. Nota para recordar: No dejar que me ponga lo que me recomiende el camarero en un libanes.

La cara de mi hermana después de descubrir que no estaba el esqueleto del T-Rex, sino un animatronic en el Museo del las Ciencias

Los dos en el Puente

Cerca del Hotel nos encontramos a este batería, da ideas para los que tengan una bici sin uso

Puente del maestro (yo me pillé dos días) en Valencia con mi "Tita" Lola con las cigalas mas frescas que tengo yo los pies ahora, mis primas, primo, la Lola (cachorro de 5 meses que parece un caballo) y mi tío Charly que nos hecho por una ruta en bici que solo falto que nos nevara aunque esos 77kms se nos pasaron volaos, sobre todo Mabel que del frió no pudo hablar en todo el camino.

Buenos entrenamientos en bici, sobre todo el puente y los fines de semana en los que estamos formando muy buenas grupetas, algunas con demostraciones de fuerza como la del día de la Constitución en la que Jose y Mario se nos fueron a pesar de los intentos de Sergio y Mariano y nos metieron 14' o la de este Domingo en la que íbamos Jose, Mario, Mariano y los dos que vimos el tiempo pensando que llegaba la ola de frío ese día, Cesar y yo, que pasamos mas calor que un pollo asado subiendo "Las Crucecicas".

Este fin de semana se celebro la Gala del Triatlón Murciano en Cartagena, en la que Sebas Abril fue elegido mejor triatleta masculino y Mabel mejor triatleta femenina además de ganar el circuito de Tri, por desgracia no pude cambiar el turno con nadie y me quede sin ir (muchas gracias Fran Pedrero), por la mañana si fuí a la asamblea (menos glamurosa que la gala) porque en 2010 me encargaré de los menores y deporte escolar en Murcia.

Por lo demas todo igual, igual o más ganas que en este 2009, mejores sensaciones aunque todavía no me he probado, lo haré en la San Silvestre de Cartagena el 27 , pensando en la media maratón de Santa Pola, en el disfraz del Duatlón de Carnavales,... en fin poco a poco, iré actualizando más amenudo.

D.E.P. Bernarda Angulo

Supe de Bernarda por un reportaje del europeo de natacion, ojala existiera mas gente con ese espiritu despues de haber vivido tanto. El domingo publicaron en el Pais un especial sobre ella por casualidad y ayer se fue a los 97 años. Descanse en paz.

Video para antes de salir a rodar

Aunque todavía queda mucho para encadenar entrenamientos largos y con los de ahora no hace falta mucha motivación, con ver esto ya me dan ganas de salir a hacer kilómetros como una locomotora.

Que bien se quedan las piernas después de bajar Purias

El pasado fin de semana, sin ser "competitivo", nos ha dejado el cuerpo tanto a Mabel como a mi bastante tocado, cada uno a su manera. Mientras ella se marcaba junto con Miguelon, Mariano, Bedmar y otros cincuenta y tantos "Bikers" una ruta montañera entre el sabado y el domingo por el litoral murciano con noche en el albergue de Calnegre, siendo la única chica... pues como mi habilidad sobre las dos ruedas no es uno de mis puntos fuertes (por no decir que estoy buscando unas ruedas para ponerme a los lados), decidí irme con el grupo de "maratonianos" de mi pueblo en el tren hacia Lorca de las 6h45' el domingo, aprovechando el cambio de hora, para salir desde allí hacia Águilas (unos 35 kms con la subida y bajada a Purias, unos 15kms de bajada), la Paka nos acompaño los primeros kilómetros, no es que sea el mejor entrenamiento, en realidad no creo que me haya venido muy bien pero el rato que pasé mereció la pena y mucho, aunque hasta hoy no es que andara muy bien. Excepto lo anterior saltandome a la torera lo que tendria que haber hecho con Jorge, los entrenamientos siguen su curso, espero que no se me mosquee.

Aunque no tiene nada que ver, ayer nos compramos este Acer 1810T y como estoy como un crio con juguete nuevo, pues lo pongo .

Domingo 18: 48' Pie Suave con Mabel
Lunes 19: 1800m Natación
Martes 20: 45' Pie suave con Mabel + Gimnasio
Miércoles 21: 52' Pie con Mabel
Jueves 22: 47km bici suave solo por Cabo Cope
Viernes 23: 2000m Natacion + Gimnasio
Sábado 24: 55kms Bici con Gines, Tio Peter, Ana C. y Rosique, muy suaves con subida al Lomo.
Domingo 25: 35kms de carrera a pie (Lorca-Águilas) en 2h38'.
Lunes 26: Descanso forzoso, voy peor que Chiquito de la Calzada.
Martes 27: Gimnasio
Miércoles 28: 2400m de natación + 42' Pie suave con Mabel y aun dolor de cuadriceps