Felicidades a los Finisher del IM de Niza y a los debutantes de Alhama

Ayer se disputó el Ironman de Niza, ganándolo por tercer año Marcel Zamora y quedando Clemente Alonso cuarto en su primer IM. Pero lo que más seguí durante los ratos que puede, después de los 148km que pude hacer ayer (tenia 170km pero no podia más), eran las carreras del Paquico Sola y de Tere Nimes, todavía no he hablado con ellos pero tienen que estar muy contentos porque las 10h40' de Paco y las 12h25' de Tere bien lo valen y lo mas importantes ya sois Finisher de un Ironman, ojala pueda decir yo lo mismo dentro de dos semanas.

Ayer se disputo tambien el Triatlón de Alhama, algo más corto que Niza, en distancia super sprint 300m/8km/2km que sirvio para el debut de much@s amig@s y la vuelta de otros que ya estan animados otra vez como son el caso de Isica ("Mujer" de Miguelón, que raro se me hace decirlo), Carlicos Gracia que se esta quedando más seco que la mojama, Javi que trabaja más que los del INEM y Raquel (hermana de Sergio) entre otros tantos. Ojalá que sirva para animaros definitivamente y os enganche como lo hizo con nosotros.

¡FELICIDADES CAMPEONES¡¡¡

Cuando pase las fotos, hablo del triatlon del Sábado en la liga de clubes. Que raro sabe una medalla de chocolate, aunque sea en la liga de promoción...

Video subidón

Jaime Menéndez ha colgado este vídeo en su blog, con el que se me ponen los pelicos de punta porque aunque la cosa esta complicada para clasificarse, la idea de poder estar algún día aunque sea con 60 años corriendo en la Meca del triatlón como hizo lo hizo el año pasado él, siempre estará en mi cabeza, pero sin llegar a ser una obsesión.



Este sábado toca liga de clubes en Terreros, el Triatlón Aguilas en la de promoción. No he variado la semana de entrenamientos, solo he cambiado los 5x3000m a pie que me tocaban por el sprint, asi que llegare mas cargado que una mula pero nos toca sufrir a lo salvaje.

¿Pajara? No... ¡PAJARÓN!!

Hoy ha sido el día, sabia que tendría que llegar y ha llegado, menudo telele me ha dado esta mañana. Ya me lo advirtió Jorge que era el entreno más duro de toda la preparación y vaya si lo ha sido. Hoy tocaban 15' de calentamiento + 120km Ae Intensivo+transición rápida+1h30 Ae Intensivo, salgo a las 7h con no muy buenas sensaciones porque acumulo 4 salidas en bici consecutivas y las 12 subidas al castillo de Terreros de ayer a pie tampoco ayudaron, en la bici caen tres bidones con uno de sales, mas 2 barritas mule bar, un plátano, un sandwich y dos power gel, al final 122km a 30'8km/h de media (no podia más pero dice Jorge que es normal, eso espero) menos de 3 minutos de transición y salgo a correr con un solo power gel que me tomo a los 20' con un botellín de agua, hasta los 40' con malas sensaciones pero aguantando entre 4.20 y 4.35 el km, pero a los 50' se me bloquean los cuadriceps, empiezan a pesarme los brazos y yo que se mas (la verdad es que eran las 12h y estábamos a mas de 35º) total que he terminado a trote cochinero en 1h31, mas blanco que copito de nieve y me he comido medio buffet al que hemos ido con Miguelon, Isa, Quique, Cati y Mabel.

Conclusiones:

• Estoy contento porque he podido acabarlo.
  
• Tengo que comer más en la carrera a pie y meter mas sales en bici.
• La barriga me ha dado varios avisos que tendré que vigilar el día D.
• Me voy a comer un kilo de plátanos en la prueba porque los digiero de lujo.
• No puedo dejar de beber en todo momento y de comer.
• Yo termino aunque se arrastrando.

Por cierto muchas gracias a todos lo que me animais desde el blog y a los que lo leeis aunque no os atrevais a escribir, vuestro apoyo ayuda mucho porque mucha gente no entiende que utilicemos nuestro tiempo libre para pegarnos estos tutes, muchas gracias.

Tengo la piernas temblando

Queda menos de un mes para ir a Alemania y estoy notando en mis carnes el ultimo tirón de los entrenamientos de Jorge.

Ayer tocó la tirada más larga que he hecho nunca, tenia 170km que al final se quedaron en 161km porque entraba a trabajar a las 14:30, todo el recorrido solo porque no pude engañara a nadie que saliera a las 7 y porque estaban descansando después del triatlon olimpico de los Alcaceres del sábado en el que Mabel gano en mujeres, Jorge llego el 10º y Miguelon el 12º (están mas fuertes que el vinagre), la piernas no me daban para más, con cuatro "subidas (Mojacar pueblo, Crucecicas, Lomo de Bas y pantano de Cuevas de Alamanzora), viento agobiante, 28,2km/h de media, no podia ni con mi alma.

Si antes pensaba en hacer un tiempo determinado en Roth, ayer me di cuenta que bastante tendré con acabar si todo va bien, también es verdad que el sábado tocaron 5x3000 a 3'55 de media, el jueves fueron cuestas, el martes 8x1000 a 3'37 de media y entre medias mucha bici y mas series encima de la misma...

Me quedan dos semanas duras... espero que todo salga bien.

Por cierto acabo de llegar de hacer 10x1000m recup. 2' a 3'42'' y lo dicho, las pierna no van pero la cabeza la tengo como nunca.

Pues si que sufri el Domingo

Acabo de ver las dos fotos que me hizo Ilde el Domingo (las únicas que tengo), descansando despues de haber hecho un pedazo de Elbaman (rectifico el Ironcat) y la verdad es que con la cara que llevaba en el ultimo tramo a pie, es normal que la gente estuviera algo asustada.

Triatlon de Águilas

Que gustazo da poder correr en tu pueblo, rodeado de tu gente y sin la preocupación de tener que coger el coche y hacerte 100, 200, 500 o yo que se cuantos kilómetros después. En mi caso ayer corrí a las 9h en el clasificatorio de grupos de edad para el Cpto. de España (al cual no creo que vaya hasta que no lo bajen al menos 500kms), nos dividieron la salida en dos, por lo que me quede sin poder medirme con Miguelon que venía de tirarse una semana larga de crucero de novios y Jorge que ganaron en sus grupos de edad (35-39 y 40-44). Muy buenas sensaciones en casi toda la carrera menos en el ultimo cuarto de la carrera a pie que me quedé doblado por una especie de tirón abdominal que no me impidió mantener un ritmo para mi aceptable y con un saborcillo agridulce por tener en la T1 a la vista al grupo de cabeza que no pude alcanzar y al final nos metió un minuto y medio en la T2 que ya fue insalvable para meterme entre los tres primeros, al final 6º y contentísimo porque no estoy tan lento como creía.

Lo bueno de ser los primeros en salir es poder ver el resto de salidas relajado y con la cámara en mano. En grupos de edad quedo en segunda posición 20-24 María que cuando coja mas confianza se va a hinchar a subirse al podio. Mabel contenta con su 7º puesto en élite (después del batacazo que se llevo el domingo pasado en Cartagena al pinchar el tubular trasero cuando iba en primera posicion en el triatlon, le hacia falta), estrenando maquina nueva que todavía tiene que adaptar y cambiar potencia.

En la elite masculina se fue muy rápido, allí corrieron muchos máquinas con mejor y peor suerte como Sergio, Salva, Cristobal, Paco Sola, Zamora, Magdaleno, Cesar, Bart, Villa, Sebas, etc... que sufrieron mas que nosotros el sol salvaje que hacia a las 12h.

En general un gran día de triatlón, en la que será mi ultima competicion antes de Roth, viendo de nuevo a toda esta buena gente, conociendo a nueva como a Kiko de Malaga con el que fui toda la carrera y disfrutando con los nuestros.


Algunas foticos que hice despues de nuestra ducha multitudinaria en mitad del pasillo de la T1:

Mabel En la recta final

Sergio y Paco sola empezando la segunda vuelta

David y Alfonso en la recta final

Miguelon en lo alto del podium

Jorge, como en veteranos, tambien en lo alto

Quedan seis semanas, según Jorge queda lo mas duro, pero tengo ganas de que mande los entrenamientos para verlo. Si me leéis, muchas gracias a todos los que os dejasteis la voz animando ayer y a los que seguís lo que escribo.